Säkert dricksvatten på resan

Att bli sjuk av vattnet är en av de vanligaste orsakerna till att semestern spårar ur. En liten klunk från fel källa kan resultera i dagar av magkramper och illamående – oavsett hur lyxigt hotellet är. Med rätt kunskap och några enkla förberedelser kan du dricka dig igenom resan utan problem.

Varför är vatten en risk utomlands?

Kranvatten som är säkert i Sverige kan vara farligt på andra ställen – inte för att det nödvändigtvis ser smutsigt ut, utan för att det kan innehålla bakterier, virus och parasiter som din mage inte är van vid. Länder med äldre vattenledningsnät, bristfällig rening eller hög nederbördsbelastning på reservoarerna har ofta högre risk. Det gäller stora delar av Sydostasien, Latinamerika, Afrika, Mellanöstern och delar av Östeuropa.

Även i länder med generellt sett bra vattenrening kan lokala variationer göra skillnad. Landsbygd och mindre städer har ofta sämre infrastruktur än storstäderna.

Länder där du bör vara extra försiktig

Som tumregel gäller att undvika kranvatten i länder klassade som låg- eller medelinkomstländer av Världsbanken. Men det finns undantag åt båda hållen. Några exempel:

• Undvik kranvatten: Indien, Mexiko, Egypten, Marocko, Thailand, Vietnam, Indonesien, Kenya, Peru
• Generellt säkert kranvatten: Nordvästeuropa, USA, Kanada, Australien, Japan, Singapore, Israel
• Varierande: Spanien och Grekland har säkert kranvatten, men vatten på populära turistöar kan smaka illa på grund av avsaltning – drickbart, men inte alltid behagligt

Kolla alltid Utrikesdepartementets reseinformation eller CDC:s reseguider inför din resa för uppdaterade råd om specifika destinationer.

Praktiska metoder för att rena vatten

Köpt flaskvatten

Det enklaste alternativet på de flesta destinationer. Se till att förseglingen är intakt när du köper, och var uppmärksam på att oseriösa säljare ibland fyller tomma flaskor med kranvatten. Kontrollera att plastlocket faktiskt knäcks när du öppnar det.

Vattenreningstabletter

Kompakta och billiga att ta med. Klortabletter eller jodinbaserade tabletter dödar effektivt bakterier och virus. Nackdelen är att de inte tar bort kemiska föroreningar och att jod inte rekommenderas för gravida eller personer med sköldkörtelproblem. Kloret kan dessutom ge vattnet en tydlig smak.

Vattenfilter och reningspennor

Produkter som SteriPen använder UV-ljus för att neutralisera mikroorganismer på under en minut. Filterlösningar som LifeStraw eller Sawyer Squeeze är populära bland vandrare och backpackers – de tar bort bakterier och parasiter mekaniskt, men inte alltid virus. För destinationer med hög virusrisk bör du kombinera filter med kemisk rening.

Koka vattnet

Det klassiska och pålitliga sättet. Koka vattnet i minst en minut (tre minuter på höjder över 2 000 meter). Fungerar utmärkt på campingkök eller om hotellet har en vattenkokare på rummet.

Glöm inte isen och maten

Det räcker inte att enbart tänka på vad du dricker. Is i drinkar är gjord av vatten – och om det är kranvatten spelar det ingen roll att du beställt en förseglad sodavatten. På restauranger och gatukök i riskländer bör du undvika is om du inte är säker på var den kommer ifrån. Detsamma gäller råa grönsaker och frukter som sköljs med kranvatten; välj sådant som du kan skala själv.

Praktiska tips innan du packar väskan

• Ta med en robust vattenflaska med inbyggt filter eller UV-rening
• Packa vattenreningstabletter som backup – de väger ingenting
• Borsta tänderna med renat vatten, inte kranvatten, i riskländer
• Undvik att svälja vatten under dusch om vattenkvaliteten är okänd
• Välj varma, nykokta rätter framför kalla buffébord på osäkra destinationer

Att hålla koll på vattnet är inte ett tecken på övernervositet – det är smart resande. Med rätt utrustning och lite eftertanke slipper du lägga dyrbara semesterdagar i sängen och kan istället lägga dem där de hör hemma: ute och uppleva.